Die 12 Burnout-Stadien
1. Idealistische Begeisterung:
Man identifiziert sich über die Maßen (mit der Arbeit) und hat den Drang, sich zu beweisen.
2. Verstärkter Einsatz für Ziele:
Man engagiert sich übermäßig und arbeitet fast pausenlos.
3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse:
Man übergeht körperliche Signale und ignoriert Bedürfnisse wie jene nach Erholung, Pausen, ausgleichender Beschäftigung.
4. Verleugnung von Konflikten:
Man ignoriert und bagatellisiert bestehende Konflikte.
5. Umdeutung von Werten:
Man verliert den Bezug zu den eigenen ursprünglichen Werten, das eine Thema beherrscht das gesamte Leben.
6. Verleugnung von Problemen:
Man ignoriert oder verleugnet Probleme und Sorgen.
7. Rückzug aus der Umwelt:
Man isoliert sich zunehmend von Freunden und Familie und beschränkt die sozialen Kontakte auf das berufliche Umfeld.
8. Verflachung des Lebens:
Man erlebt das Leben als monoton ohne Höhen und Tiefen, man zeigt beobachtbare Verhaltensänderungen.
9. Depersonalisation:
Das ursprüngliche Persönlichkeitsgefühl verändert sich oder geht verloren. Man erlebt sich selbst, andere Menschen, die Umgebung als fremd oder unwirklich.
10. Innere Leere:
Man fühlt sich leer und von seinen Emotionen abgeschnitten, nichts berührt einen wirklich.
11. Schwere Depression:
Man zieht sich sozial komplett zurück, verliert das Interesse am Leben, dazu kommen Symptome wie Schlafstörungen, mangelnde Energie, Konzentrationsstörungen bis hin zu Suizidgedanken.
12. Zusammenbruch:
Völlige Erschöpfung mit schweren körperlichen und psychischen Symptomen.
(Nach Herbert Freundenberger)